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ヨーグルトの効果を高める食べ方 いつ食べるのが良い? 夕飯前が◎ 22~2時は腸のゴールデンタイム →夕食前に食べると腸の動きが活発になり、痩せやすい体質や便秘の解消に 吸収がよくなる食べ方は? レンジで温める →乳酸菌やカルシウムの吸収率は40℃で一番…
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